Strutturato su 10 settimane

Alterna giornate di forza

Durata: 30 giorniFormato: PDFStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura: Corpo libero

con indicazioni precise su tempi e modalità di esecuzione

Cosa include:➠ 14 schede pronte all’uso (1 al giorno)➠ Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero➠ Video dimostrativi per ogni movimento➠ Consigli su progressione e gestione dell’intensità

Segreti Alimentari per Sportivi BASKET Strutturato su 10 settimaneManuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattivit. Spiega come distribuire i nutrienti, cosa mangiare prima e dopo lallenamento e quali alimenti favoriscono elasticit e recupero muscolare. Cosa include: Linee guida nutrizionali per atleti Focus su alimenti e spezie ad azione benefica Indicazioni su bilancio calorico e timing dei pasti Consigli per una dieta sostenibile a lungo termine Durata: Consultazione liberaFormato: