Durata: Utilizzo libero (cicli consigliati di 4-6 settimane)Formato: Attrezzatura fisica + PDF + videoStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura necessaria: JHP ProBands™ (incluse)

pliometria e tecnica

velocità di braccio e mantenimento della performance

explosiveness and endurance with targeted exercises

Il programma pensato per chi vuole aumentare la velocità e la potenza del gesto d’attacco nella pallavolo

JHP Team Performance variant-46659621880132-has-digital-downloads Durata: Utilizzo libero (cicli consigliatiProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +