Alterna giornate di forza

prevenzione degli infortuni e mobilità

Improve performance on the field through specific exercises

pesi opzionali)

Grazie alla loro resistenza progressiva

JHP Gym Edition TENNIS Alterna giornate di forzaPercorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosivit. Ideale per sfruttare la fase di pre season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante. Cosa include: 16 settimane strutturate 2 3 allenamenti settimanali completi Focus su forza, potenza e velocit Video