22 g) i 500–600 ml vand og ryst grundigt

så du undgår spild i taske og flaskeholder

køligt drag

så den fylder mindre

der giver hurtig energi og samtidig er skånsom for maven under længere træning

Amacx Beta Alanine | 90 kapsler salt tabs 22 g) i 500–600 mlSdan virker det Beta alanin er en byggesten kroppen bruger til at danne carnosin i musklerne. Carnosin virker som en buffer mod den muskelforsuring der opbygges nr du presser p, og et strre carnosin lager betyder at du kan holde intensiteten lngere: i intervaller og hrde stigninger, men ogs i de temposkift og afgrende ryk der dukker op midt i et langt lb. Nyere forskning peger p bedre time to exhaustion og lavere laktat ogs hos langdistanceatleter.